Il Centro Nazionale MTB Moggio Udinese Emotion Cycling organizza per i giorni 09 e 10 Aprile 2016 un Corso Freeride Enduro di livello base ad un costo pari a €150. Per informazioni telefonare al referente del Centro, Roberto Tomat al 335/7076262 oppure visitare la pagina http://www.amibike.com/menu-schede-corsi.html o scrivere a centronazionalemtbmoggio@gmail.com.
CORSO BASE DI DUE GIORNI:
In questa prima fase di avvicinamento alla pratica del Freeride ci occuperemo del setup della bike, del controllo del mezzo legato alle sue caratteristiche meccaniche, componentistica, sospensioni e assetto, pressione e caratteristiche delle gomme. Successivamente si analizzerà la propriocettività sul mezzo in condizioni di terreno facile e quindi sensibilizzare gli spostamenti del peso del corpo, l’andamento delle sospensioni, la frenata e l’azione di guida e di sterzo, lo sguardo e la lettura del terreno davanti a noi in fase di curva e rettilineo, superamento di piccoli ostacoli e di pendii.
Obbligatorio casco omologato per uso ciclistico, guanti protettivi e occhiali per uso sportivo, protezioni a braccia e gambe, mountain bike full suspended in perfetta efficienza con escursioni minime di 120 mm, pneumatici in buono stato. Consigliati pedali Flat e reggisella telescopico (utile durante gli esercizi su curve, birilli, frenata).
- Setup
- Regolazioni
- Sospensioni
- Leve freni
- Leve cambio
- Sguardo
- Vista focale e periferica
- Dove
- Lontano si, ma quanto?
- Curve, ostacoli e salti
- Come migliorarlo in bici
- Come migliorarlo tutti i giorni
- Posizione neutra/di attacco
- Ripartizione pesi
- Posizione di attacco
- Cockpit
- Braccia, spalle, dorso
- Piedi, gambe e anche
- Manubrio e pedali
- Come imparare a rilassarsi
- Loading/Unloading
- Quando, come e perché
- Il gioco della bilancia
- Caricare la bici
- Scaricare la bici
- Principio della pompata
- Frenare…per andare più forte
- Velocità percepita
- Leve freni
- Quale freno?
- Come frenare
- Pneumatici
- Carico
- Frenata di emergenza
- Curve
- Sguardo
- Prepararsi alla curva
- Entrata in curva
- Linee e traiettorie
- I freni?
- Piega
- Uscita di curva
- Pesi
- La piega
- Insieme alla bici
- Più della bici
- Più la bici
- Posizione pedali
- Curve con sponda e senza
- Posizione gomiti
- Posizione spalle
- Posizione anche
- Il postino
- Slalom gigante e speciale
- Traiettore
- Piega
- Linea
- I trick…questi sconociuti
- Wheelie
- Drop
- Table top
- Manual
- Bunny Hop
- Falsi miti
- Freno anteriore
- Pedali clipless e flat
- Manubrio sui salti
- Sospensioni
- Gomme
- Introduzione ai trick
- Wheelie
- Manual
- Bunny Hop
- Introduzione ai salti
- La fisica
- Preparazione
- Decollo
- Posizione in aria
- Atterraggio
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